ナチュラル太極拳パック
中国伝統の健康法である「気功」や「太極拳」などの動きを10種類の動きにまとめた、誰にでもできる簡単な体操です。このパックには、これから「気功」や「太極拳」を始めようとお考えの方にオススメの「基礎編」と、その動きを通して行う「レッスン編」の2本が含まれています。老化防止、関節強化、免疫力強化、胃腸の働きを整えるなど、体の中から強く、そして美しくなる効果が期待できます。
View Articleシェイプエクササイズパック
カラダを引き締める効果が高いエクササイズが3本含まれた、とてもお得なパック！「ボクシングエクササイズ」は、音楽に合わせて体を動かす格闘技エクササイズ。引き締め・脂肪燃焼・ストレス解消の効果があるので、男性・女性を問わずオススメです！「お風呂でエクササイズ」は、浴槽に浸かりながら行うことができるストレッチとトレーニングを集めたレッスン。そして「チューブエクササイズ」は、省スペースで本格的なレーニングを...
View ArticleシェイプＵｐエアロ〜楽しく脂肪燃焼〜
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、エアロビクス初心者の方が楽しく動ける、基本のステップが満載。音楽に合わせて楽しく脂肪を燃焼させましょう！[消費カロリーの目安：体重50kg→269kcal、60kg→322kcal]
View ArticleファイトアタックＰＲＯ〜Ｓｔａｇｅ Ｒｅｄ〜
ボクシングや空手、テコンドーなど様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす格闘技エクササイズ。脂肪燃焼、ウエストやお腹周りの引き締めなどのダイエットにうれしい効果はもちろん、ストレス発散効果もあります。シンプルな動作の繰り返しなので、初心者や女性の方にもオススメ！[消費カロリーの目安：体重50kg→250kcal、60kg→300kcal]
View ArticleシェイプＵｐエアロ～歩いて脂肪燃焼～
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンには、歩く動作を中心とした簡単なステップが満載。運動に慣れていない方も音楽に合わせて、気軽に脂肪を燃焼させましょう！[消費カロリーの目安：体重50kg→314kcal、60kg→377kcal]
View ArticleファイトアタックＰＲＯ～Ｓｔａｇｅ Ｂｌｕｅ～
ボクシングや空手、テコンドーなど様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす格闘技エクササイズ。脂肪燃焼、ウエストやお腹周りの引き締めなどのダイエットにうれしい効果はもちろん、ストレス発散効果もあります。シンプルな動作の繰り返しなので、初心者や女性の方にもオススメ！[消費カロリーの目安：体重50kg→217kcal、60kg→260kcal]
View Article簡化二十四式太極拳
消化・循環・呼吸器系疾患の予防改善、代謝の活性化、骨・関節・筋力の強化という健康効果だけでなく、女性に嬉しい美容効果もある太極拳。簡化二十四式は、太極拳でよく使われる二十四の動きを組み合わせたものです。初心者の方にも取り組みやすいように四組に分けて練習した後、最初から通して行うようになっています。繰り返し練習して、楽しく健康づくりをしましょう。
View Articleメタボ対策・筋トレ＆有酸素運動編2
メタボリックシンドローム対策（予防・解消）に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます！効率よくメタボ対策したい方、必見のレッスンです！！[運動量の目安：1.5エクササイズ、消費カロリーの目安：体重50kg→156kcal、60kg→187kcal]
View ArticleシェイプＵｐエアロ～かんたん脂肪燃焼～
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンは、エアロビクスを初めて行う方でも、すぐに動けるかんたんなステップばかり！気軽にエアロビクスに挑戦して、脂肪を燃焼させましょう！[消費カロリーの目安：体重50kg→278kcal、60kg→334kcal]
View Article新式３０式太極拳
セントラルスポーツの孔徳勝先生が「心と体を綺麗にする」ために考案した、３０種目のオリジナル太極拳です。３０種類の動きを５組に分け、各組を練習してからしっかりと全体を通す充実のレッスン。普段から太極拳を行っている方や、フィットネスチャンネルの太極拳レッスンを練習した方のレベルアップに特にオススメです。※太極拳を初めて行う方には、各種太極拳パックがおすすめです。
View Articleメタボ対策・筋トレ＆有酸素運動編１
メタボリックシンドローム対策（予防・改善）に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます！運動に慣れていない方にもオススメの簡単で効率のよいレッスンです！［運動量の目安：１エクササイズ、消費カロリーの目安：体重５０ｋｇ→９３ｋｃａｌ、６０ｋｇ→１１１ｋｃａｌ］
View Article脂肪燃焼サーキット～エアロ×筋トレ・入門編～
短時間で効率よく脂肪を燃焼させ、引き締まった体を手に入れよう！脂肪燃焼サーキットは、有酸素運動（エアロビクス）と筋力トレーニングを交互に繰り返すエキサイティングなレッスン。体内に蓄えられた脂肪を燃焼させる有酸素運動と、日常生活の中で消費するカロリーを増加させる筋力トレーニングが同時に行えるので、ダイエットしたい方、体を引き締めたい方に大人気！！［消費カロリーの目安：体重５０ｋｇ→１６４ｋｃａｌ、６０...
View Articleメタボ対策・筋力トレーニング編
メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの筋力トレーニング編。3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう！筋トレ編は、レッスン自体の消費カロリーは低いものの、体の筋肉量を増加させることで、日常生活での消費カロリーを自然に増加させることができる重要なレッスン。 [運動量の目安：0.5エクササイズ、消費カロリーの目安：体重50kg→34kcal、60kg→40kcal]
View ArticleファイトアタックＰＲＯ～Ｓｔａｇｅ Ｗｈｉｔｅ～
様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす人気の格闘技エクササイズシリーズ。このStage Whiteは、格闘技エクササイズに慣れてきた方におすすめのレッスンです。シリーズ初の女性インストラクターも必見のポイント！[消費カロリーの目安：体重50kg→106kcal、60kg→128kcal]
View Articleメタボ対策・有酸素運動編
メタボリックシンドローム対策（予防・改善）シリーズの有酸素運動編。簡単なエアロビクスを2セット行い、体内に蓄えられた脂肪をしっかり燃焼させましょう!!このレッスンは「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加えていくやさしい内容です。リズムに合わせて楽しく体を動かし、スマートな体を目指しましょう！...
View ArticleファイトアタックＰＲＯ～Ｓｔａｇｅ Ｂｌａｃｋ～
様々な格闘技の動作を組み合わせ、ビートに合わせてしっかり体を動かす人気の格闘技エクササイズシリーズ。このStage Blackは、格闘技エクササイズの初心者でも分かりやすい解説を多く含みながら、内容はしっかり中級レベル。よける動作やキックの連打なども入り、コンビネーションを楽しみながらダイエットできます。[消費カロリーの目安：体重50kg→178kcal、60kg→214kcal]
View ArticleシェイプUpエアロ～チャレンジ！脂肪燃焼～
ダイエットに効果抜群のシェイプUpエアロシリーズ。このレッスンは、エアロビクスの基本レッスンに慣れ、更に難易度の高いエアロビクスに挑戦しながら脂肪燃焼を目指したい方にオススメのレッスン。ステップのコンビネーションの難易度が高いので、できるところから始め、何度も繰り返して練習しましょう！ [消費カロリーの目安：体重50kg→227kcal、60kg→273kcal]
View Articleエアロビクス・ステップ入門
エアロビクスにこれから挑戦したい方にオススメ！入門レベルのレッスンでよく使われる、簡単なステップのご紹介です。難しそうに感じているあなた、まずはこのステップ入門でエアロビクスの雰囲気を味わってみませんか？ひと通りステップを体験してから、いろいろなエアロビクスのレッスンに挑戦してみましょう！
View Article歩く脂肪燃焼エアロビクス２
歩く動作を中心としたダイエットに最適なエアロビクスの続編です。自宅でも気軽に出来るよう、短時間にまとめました。ひざに不安のある方や、エアロビクス初心者にもオススメです。慣れてきた方は、一つ一つの動作を大きくして、筋肉に刺激を与えながら有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させましょう！[消費カロリーの目安：体重50kg→91kcal、60kg→109kcal]
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